Nez bouché, éternuements, écoulements nasaux, toux persistante… Les voies respiratoires sont souvent mises à rude épreuve, que ce soit chez les nourrissons, les jeunes enfants ou les adultes. Le lavage de nez est un geste simple, naturel et très efficace pour déboucher le nez, dégager les voies nasales et soulager les symptômes du rhume, des sinusites, de la rhinite allergique ou encore des infections virales.
Mais quel produit choisir entre sérum physiologique, spray nasal isotonique ou hypertonique, solution saline ou eau de mer ? Comment bien nettoyer les fosses nasales sans irriter la muqueuse nasale fragile, et à quelle fréquence réaliser ce geste d’hygiène nasale ? Ce guide complet vous donne toutes les réponses pour mieux respirer et prendre soin de votre nez, de celui de vos enfants et de votre bébé.
Pourquoi le lavage de nez est-il si important ?
Le nez joue un rôle essentiel : il filtre, réchauffe et humidifie l’air inspiré avant qu’il n’atteigne les poumons. Les cils vibratiles de la muqueuse nasale capturent les poussières, pollens, microbes et allergènes. Mais en cas d’infection, de rhinite, de sinusite ou d’allergie, les sécrétions nasales et le mucus s’accumulent et provoquent une congestion nasale.
Le lavage de nez permet de :
- Évacuer les mucosités et impuretés présentes dans les fosses nasales.
- Dégager les voies respiratoires pour mieux respirer et éviter de respirer par la bouche.
- Réduire les risques de surinfection ORL (otite, sinusite, rhinopharyngite, bronchiolite).
- Humidifier la muqueuse en cas de sécheresse ou de pollution.
- Soulager les symptômes du rhume et améliorer le confort quotidien.
C’est un geste simple mais qui contribue à renforcer les défenses immunitaires de la sphère ORL et à protéger tout le système respiratoire.
À qui s’adresse le lavage nasal ?
Chez le nourrisson et le bébé
Le bébé respire presque exclusivement par le nez. En cas de nez bouché, il a rapidement du mal à téter, dormir et respirer. Le lavage nasal au sérum physiologique en dosette à usage unique est recommandé dès la naissance. Les mouches-bébé manuels ou électriques permettent aussi d’aspirer les sécrétions.
Exemple produit : Physiologica Sérum Physiologique Unidoses 5 ml – solution saline stérile adaptée aux nourrissons.
Chez l’enfant
Les enfants souffrent souvent de rhinites, otites, sinusites et de nez qui coule. Le lavage nasal quotidien aide à prévenir les complications et favorise une meilleure récupération lors d’un rhume viral ou d’une rhinite allergique.
Exemple produit : Sterimar Enfant Spray Nasal Isotonique à l’Eau de Mer – spray doux qui nettoie et humidifie les fosses nasales.
Chez l’adulte
Pollution, tabac, allergènes, infections saisonnières… Le lavage nasal est bénéfique aussi pour les adultes. Il améliore l’hygiène nasale, soulage la congestion, aide à mieux dormir et prépare les voies nasales avant un traitement local (spray décongestionnant, corticoïdes nasaux, etc.).
Exemple produit : Rhinomer Force 2 – Eau de mer isotonique pour adultes – idéal en cas de rhume ou d’allergies.
Quand et à quelle fréquence laver le nez ?
- En prévention : 1 à 2 lavages quotidiens pour éliminer poussières et pollens, surtout en période de rhume des foins.
- En cas d’infection virale (rhume, rhinopharyngite, grippe) : 3 à 6 lavages par jour selon la congestion.
- Chez le bébé : avant les repas et le coucher, pour faciliter la tétée et la respiration.
- Chez les allergiques : plusieurs lavages par jour lors de pics de pollens ou d’exposition aux acariens.
⚠️ Trop de lavages peuvent irriter la muqueuse nasale et provoquer des saignements de nez (épistaxis). Il faut trouver le bon équilibre.
Quels produits utiliser pour le lavage de nez ?
1. Le sérum physiologique
- Solution saline stérile à base de chlorure de sodium.
- Disponible en dosettes unidoses (idéal pour nourrissons et jeunes enfants).
- Utilisation quotidienne, sans effets secondaires.
2. Les sprays nasaux à l’eau de mer
- Isotoniques : respectent l’équilibre de la muqueuse, pour usage quotidien.
- Hypertoniques : plus concentrés en sels minéraux, pour décongestionner rapidement un nez très bouché.
- Souvent enrichis en oligo-éléments (cuivre, manganèse, eucalyptus, menthol, propolis).
3. Les dispositifs d’irrigation nasale
- Lotas, poires ou seringues pour adultes → permettent un lavage abondant des cavités nasales.
- Très efficaces contre les sinusites chroniques ou les allergies persistantes.
⚠️ Éviter les solutions maison avec de l’eau non bouillie ou non stérile → risque d’infection bactérienne ou parasitaire.
Comment faire un lavage de nez correctement ?
Étapes générales
- Laver soigneusement vos mains.
- Installer la personne (bébé allongé, enfant assis, adulte penché au-dessus d’un lavabo).
- Introduire doucement l’embout du flacon ou de la dosette à l’entrée de la narine supérieure.
- Appuyer fermement pour envoyer la solution d’un seul jet.
- Laisser la solution et les sécrétions s’écouler par l’autre narine ou par la bouche.
- Se moucher doucement ou essuyer avec un mouchoir jetable.
1- Pour le nourrisson
- Tête sur le côté, jamais en arrière.
- Utiliser ½ à 1 dosette de sérum physiologique par narine.
- Essuyer avec un mouchoir doux ou aspirer avec un mouche-bébé.
Physiomer Baby Confort Spray 115 ml
Physiomer Baby Confort Spray 115 ml nettoie en douceur le nez des nourrissons dès la naissance. Grâce à sa formule 100 % naturelle à base d’eau de mer, il décongestionne, hydrate et protège les muqueuses sensibles, tout en prévenant infections et allergies.
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2- Pour l’enfant
- Position assise, tête inclinée sur le côté.
- Spray nasal avec embout adapté aux narines sensibles.
3- Pour l’adulte
- Pencher la tête en avant au-dessus du lavabo.
- Pulvérisation franche pour irriguer les fosses nasales.
Difficultés et précautions
- Le sérum ne ressort pas : pas grave, il a coulé dans le pharynx et sera dégluti.
- Nez qui saigne : espacez les lavages, utilisez une solution isotonique douce.
- Bébé qui refuse : choisir un moment calme, chanter ou distraire.
- Vomissements : mettre immédiatement le bébé sur le côté.
FAQ – Lavage de nez
Peut-on utiliser du lait maternel pour nettoyer le nez ?
→ Non, il n’a pas les propriétés stériles et peut favoriser la prolifération bactérienne.
Le lavage de nez à l’eau salée maison est-il recommandé ?
→ Uniquement si elle est préparée avec de l’eau bouillie puis refroidie et du sel pur. Sinon, préférez les solutions salines prêtes à l’emploi en pharmacie.
À quel âge utiliser les sprays à l’eau de mer ?
→ Dès 6 mois, avec des sprays spécialement conçus pour nourrissons et jeunes enfants.
Un lavage de nez peut-il soulager la sinusite ?
→ Oui, il permet d’évacuer les sécrétions des cavités nasales et de décongestionner le nez.
Peut-on faire un lavage nasal tous les jours ?
→ Oui, en prévention ou lors d’épisodes infectieux/allergiques.
Produits associés disponibles sur Paraexpert.tn
- Sérum Physiologique Unidoses – Nourrissons & Enfants (Physiologica, Gifrer, etc.).
- Sprays Nasaux Isotoniques et Hypertoniques à l’Eau de Mer (Sterimar, Physiomer, Rhinomer).
- Mouche-bébé manuel ou électrique (Béaba, Tomydoo).
- Accessoires de rinçage nasal (poires, seringues).
Physiomer Baby Unidoses x30
- Hygiène Nasale Douce : Nettoie les voies nasales de votre bébé avec une solution saline naturelle.
- Format Unidoses Pratique : Contient 30 unidoses individuelles pour une utilisation facile et hygiénique.
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Physiomer Eucalyptus Spray Nasal
- Naturel et Efficace : Spray nasal à base d’eau de mer 100 % naturelle enrichie en eucalyptus.
- Décongestion : Soulage rapidement les voies nasales obstruées.
- Rafraîchissant : Offre une sensation immédiate de fraîcheur grâce à l’eucalyptus.
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Conclusion
Le lavage de nez est un geste naturel, efficace et sans danger, qui s’adresse à tous : nourrissons, enfants et adultes. En utilisant les bons produits (sérum physiologique, spray nasal, solution saline) et en respectant la bonne technique, vous pouvez déboucher le nez, soulager les symptômes du rhume, prévenir les sinusites et améliorer le confort respiratoire au quotidien.
Un nez bien nettoyé, ce sont des voies respiratoires dégagées, une meilleure respiration, moins de complications ORL et un système immunitaire renforcé.